Les personnes âgées et les jeunes retraités font face à de nombreuses angoisses et ne savent pas toujours comment les gérer.
1/3 des personnes âgées de plus de 65 ans souffrent de dépression.
En effet, elles sont affectées par leurs changements physiques et la modification de leurs relations sociales :
-Perte du lien social liée à l'arrêt de l'activité professionnelle,
-Perte d'êtres chers,
-Perte d'autonomie (incapacité de conduire ou de se déplacer avec facilité, troubles de l'équilibre)
-Changement de domicile pour vivre en structure
-Perte de la mémoire et de la concentration
Cela engendre des troubles du caractère, du sommeil et la dépression
J'ai eu l'occasion comme tout un chacun d'être confronter à ces manifestations en accompagnant mes grands-parents dans leurs fins de vie et y suis donc très sensible.
La sophrologie permet entre autres de travailler sur :
-l'évacuation de ses tensions, ses angoisses et de ses peurs,
-la gestion du stress et des émotions,
-le développement de ses capacités telle que la confiance en soi, lâcher prise, l'adaptabilité, la cohésion ou encore la vitalité
Je personnalise mes accompagnements en fonction des besoins de la structure d'accueil ou de l'association, de son fonctionnement tout en les adaptant à l'individu ou groupe d'individus que je prends en charge ou directement à l'individu si j'interviens à domicile.
Il est important également d'ajuster les exercices en fonction des capacités physiques des
personnes âgées et d'ajuster l'animation de ceux-ci.
La méthode permet dans un premier temps d'évacuer les tensions mentales, musculaires,
les angoisses, les peurs et ensuite de réactiver ou développer des capacités telle que la vitalité ou la capacité de mémorisation.
Pour atteindre ce résultat, nous utilisons 2 types d'exercices, le premier basé sur la respiration et la décontraction musculaire, le second sur la visualisation d'image positive (par exemple : se remémorer des moments de vitalité ou favoriser un sommeil réparateur).
Cette pratique donne accès pour les personnes accompagnées à une boîte à outils pour mieux gérer leurs stress et leurs performances. Ces outils sont acquis et permettent d'être autonome dans la gestion du stress, ils peuvent être réutilisés dans d'autres situations similaires.
Je suis en mesure de vous proposer différentes formules d'accompagnement :
-Des accompagnements individuels en séance d'une 1 heure,
-Des accompagnements en groupes fermés (groupe d'une dizaine de personnes pré-défini avec l'établissement ou l'association) en séance de 45 minutes à 1 heure,
-Des accompagnements en groupes ouverts (groupe d'une dizaine de personnes sous forme de volontariat) en séance de 45 minutes à 1 heure.
