Le YOGAsophro® est une méthode d'alliance du yoga et de la sophrologie, créée par Mila RIVAULT, auteur du livre Stress post-traumatique, paru aux Editions Leduc.
Grâce à cette méthode, vous apprendre à mieux gérer ton stress, mieux dormir, mieux te détendre, mieux respirer, assouplir le corps, mieux gérer les douleurs et bien d'autres choses encore...
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Cette méthode permet d'allier les 2 pratiques et de les renforcer, la séance commence avec des postures simples et douces d'échauffement pendant lesquelles nous apprenons à synchroniser notre souffle et des exercices de sophrologie qui permettent de prendre conscience de ses ressentis corporels puis nous poursuivons sur des postures adaptées à vos capacités physiques qui ont pour objectif d'apporter de la détente, de nous ancrer dans l'instant présent, de retrouver de la confiance en nos capacités et nous terminons par un moment de relaxation avec des visualisations positives pour achever la détente.
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Yoga accessible pour tous. Sophrologie pour tous.
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En Entreprise
Cette méthode de développement personnel peut être associée à une démarche de prévention des risques psychosociaux au travail car elle permet l'amélioration de la qualité de vie au travail et propose des réponses concrètes aux collaborateurs pour mieux gérer le stress, de prévenir du burn-out tout en permettant de retrouver leur énergie physique et mentale afin d'être plus efficace dans la vie privée comme professionnelle.
